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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del dia 27 de Febrero de 2015

27.02.2015

Wod del dia 27 de Febrero de 2015

Entrenamiento Parte A) Thrusters

.- 5 Series de 10 Reps (H 50 – M 35 Kgs)*

.- 1 Minuto de Descanso

*No se permite fraccionar

 

Entrenamiento Parte B) Muscle ups

.- En el menor tiempo, 20 Reps*

*Al comienzo de cada Minuto, realizar 5 Lanzamientos de...

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Wod del dia 26 de Febrero de 2015

25.02.2015

Wod del dia 26 de Febrero de 2015

Entrenamiento Parte A) Cargada Colgante

.- 5 Series de 2 Reps

.- Descanso 2 Minutos

 

Entrenamiento Parte B) Sentadilla Frontal

.- 3 Series de 3 Reps

.- Descanso 90 Segundos

 

Entrenamiento Parte C) En el menor tiempo; 4 Rondas de:

.- 15 Burpees, retirando las manos del...

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