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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del día 24 de Agosto de 2017

23.08.2017

Wod del día 24 de Agosto de 2017

Parte A) Movilidad 20' Para trabajo de movilidad. Parte B)Realizar * 21/15/9 Dominadas chin-up Zancadas (sujetar kb/mancuerna por encima de la cabeza) *Escalable según nivel 

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Wod del día 23 de Agosto de 2017

23.08.2017

Wod del día 23 de Agosto de 2017

Parte A) Práctica  Calentamiento y Práctica de los ejercicios de la parte B Parte B)Realizar * 20' Amrap (2-3 atletas) (cada atleta realiza un ejercicio x turno / empezando en 2 reps incrementar cada ejercicio en 2 repeticiones) •Burpee con salto sobre cajón •Pases de balón  •Andar...

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