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Wod del dia 19 de Septiembre de 2014

19.09.2014

Wod del dia 19 de Septiembre de 2014

Entrenamiento Parte A) Press Banca

.- 5 Series de 10 Reps con Peso Corporal

.- Descanso de 2 a 3 Minutos

 

Entrenamiento Parte B) En el menor tiempo 21 – 15 - 9 Reps

.- Kettlebell High Swings (Rx H 24 – M 16...

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18.09.2014

Wod del dia 18 de Septiembre de 2014

Entrenamiento Parte A) Arrancada de Potencia desde colgante

.- 5 Series de 6 Reps (Peso Ligero a Moderado)

.- Descanso 1 Minuto entre Series

 

Entrenamiento Parte B) Por parejas, alternandose en cada estación.

.- AMRAP 6 Minutos de:

.- 5 Peso Muerto (Rx H 100...

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