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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del dia 20 de Agosto de 2014

20.08.2014

Wod del dia 20 de Agosto de 2014

Entrenamiento Parte A) Cargada de Potencia

.- 4 Series de 2 a 3 Reps al 75 al 80%

.- Descanso 1 Min

 

Entrenamiento Parte B) Cargada Colgante desde sobre la rodilla

.- 3 Series de 2 a 3 Reps al 75 al 80%

.- Descanso...

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Wod del dia 19 de Agosto de 2014

19.08.2014

Wod del dia 19 de Agosto de 2014

Entrenamiento Parte A) Por Parejas, realizar en el menor tiempo

.- 800 Metros Carrera

.- 30 Sentadilla Traseras (Rx 45 – 30 Kg)

.- 30 Kettlebell High Swings (Rx 24 – 16 Kg)

.- 30 Lanzamientos de Balón al muro ( Rx 9 –...

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