Menu

CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del día 26 de Julio de 2016

25.07.2016

Wod del día 26 de Julio de 2016

Parte A ) Fuerza  Press Estrictos + Fondos lastrados 5 series x 5 reps ( 5 Press estricto + 5 fondos lastrados ) 2' descanso entre series  Parte B ) Realizar *  3 Rondas  20 sentadillas a una pierna con ( 1/1 ) ( realizar Rolling pistol) 20...

Leer más
Wod del día 25 de Julio de 2016

24.07.2016

Wod del día 25 de Julio de 2016

Parte A ) Práctica 20' para la práctica de muscle-ups en Barra  Parte B ) Realizar *  AMRAP 16'  4' Máximas cargadas colgantes de potencia 2' descanso 4' Máxima cargada de potencia 2' descanso  4' Máximas cargadas completas. ( subir de peso en cada ronda ) *Escalable según nivel   

Leer más

Zona Socios