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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del dia 17 de Abril de 2015

17.04.2015

Wod del dia 17 de Abril de 2015

Entrenamiento Parte A) En el menor tiempo, 4 Rondas de:

.- 20 Fondos en anillas // paralelas

.- 20 Saltos al cajón (60-50cms)

.- 20 Dominadas

.- 20 Burpees

.- 20 Peso Muerto Sumo con Tirón alto (SDLHP) (40-30kgs)

* Descanso 4 Minutos

.- 400 Metros

* Descanso...

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Wod del dia 16 de Abril de 2015

15.04.2015

Wod del dia 16 de Abril de 2015

Entrenamiento Parte A) Sentadilla Trasera

.- 3 Reps al 70%

.- 2 Reps al 80%

.- 1 Reps al 85%

.- 3 Reps al 80%

.- 2 Reps al 90%

.- 1 Rep al 105%

.- Descanso de 2 a 3 Minutos entre Serie

 

Entrenamiento Parte B.1) Cargada...

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