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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del día 27 de Mayo de 2016

27.05.2016

Wod del día 27 de Mayo de 2016

Parte A ) Fuerza + carrera 800 metros de carrera  12' para buscar rm en Arrancada ( completas ) 800 metros de carrera  12' para buscar rm cargada ( completas ) Parte B ) Realizar *  Amrap 12' 5 x Pies barra 10 x Zancadas con barra por...

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Wod del día 25 de Mayo de 2016

25.05.2016

Wod del día 25 de Mayo de 2016

Parte A ) Core 20' para realizar trabajos de fortalecimiento del core. ( diferentes progresiones de plancha, trabajo con fitball...) Parte B ) Realizar* Amrap 16' 10 x Burpees 25" x Pino estático 10 x Flexiones estrictas 25" x Pino estático  * Escalable según nivel   

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