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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del dia 24 de Octubre de 2014

24.10.2014

Wod del dia 24 de Octubre de 2014

Entrenamiento Parte A) Sentadilla Trasera

.- 1 Serie de 6 Reps al 85%

.- 1 Serie de 4 Reps al 90%

.- 1 Serie de 2 Reps al 95%

.- 3 Minutos de Descanso

 

Entrenamiento Parte B) En el menor tiempo:

.- 30 Sentadillas Pistol (alternando...

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Wod del dia 23 de Octubre de 2014

23.10.2014

Wod del dia 23 de Octubre de 2014

Entrenamiento Parte A) Arrancada de Potencia + Sentadilla de Arranque

.- 3 Series de 1 Rep (A.P) al 70-75% RM + 3 Reps (OHS)

.- 1 Minuto de Descanso

 

Entrenamiento Parte B) Arrancada Colgante desde debajo la rodilla (Lleva Sentadilla)

.- 3 Series de...

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