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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del dia 24 de Noviembre de 2014

24.11.2014

Wod del dia 24 de Noviembre de 2014

Entrenamiento Parte A) Sentadilla Frontal

.- 3 Series de 3 al 80% RM

.- Descanso 2 Minutos

 

Entrenamiento Parte B) Cargada (Con Sentadilla)

.- Practica durante 15 Minutos a 1 Rep hasta llegar al 90% como máximo.

 

Entrenamiento Parte C) AMRAP 5 Minutos de:

.- 10...

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Wod del dia 21 de Noviembre de 2014

21.11.2014

Wod del dia 21 de Noviembre de 2014

Entrenamiento Parte A) Press Banca con agarre estrecho

.- 2 Series de 8 Reps

.- 2 Series de 6 Reps

.- 1 Serie de 4 Reps

.- Descanso 2 Minutos

 

Entrenamiento Parte B) En el menor tiempo 21-15-9 Reps de

.- Cargada de Potencia Colgante (Rx...

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