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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del dia 16 de Marzo de 2014

16.04.2014

Wod del dia 16 de Marzo de 2014

Entrenamiento Parte A) En el menor tiempo a una Intensidad del 80%

.- 1200 Metros Carrera

.- Descanso 4 Minutos

.- 800 Metros Carrera

.- Descanso 3 Minutos

.- 400 Metros Carrera

 

Entrenamiento Parte B) Amrap 10 Minutos

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Wod del dia 15 de Abril de 2014

15.04.2014

Wod del dia 15 de Abril de 2014

Entrenamiento Parte A) Sentadilla Trasera + Dominadas Lastradas*

.- 5 Series* de 6 a 8 Reps (S.T) y de 5 a 8 Reps (D.L)

.- 2 Minutos y 30 Seg de Descanso entre Series

 

Entrenamiento Parte B) Peso...

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