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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del dia 30 de Enero de 2015

30.01.2015

Wod del dia 30 de Enero de 2015

Entrenamiento Parte A.1) Arrancada colgante desde la cadera

.- 3 Series de 3 Reps

.- Descanso 1' entre Series

Entrenamiento Parte A.2) Arrancada colgante desde sobre la rodilla

.- 3 Series de 2 Reps

.- Descanso 90" entre Series

Entrenamiento Parte A.3) Arrancada

.- 3 Series de...

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Wod del dia 29 de Enero de 2015

29.01.2015

Wod del dia 29 de Enero de 2015

Entrenamiento Parte A) Push Jerk con 2 Kettlebell (H 24 a 32 – M 12 a 16 Kgs)

.- 4 Series de 10 Reps

.- Descanso 2 Minutos entre Series

 

Entrenamiento Parte B) Por Parejas, 1 Atleta trabaja – 1 Atleta descansa por...

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