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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del día 27 de Abril de 2017

27.04.2017

Wod del día 27 de Abril de 2017

Parte A) Práctica  20' Para la práctica de Cargadas  ( Completa/potencia/colgante) Parte B) Realizar* Max reps posibles en 12' 4/6/8/10/12...... Arrancadas con Mancuerna 1/1  Balones a la diana  * Escalable según nivel 

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Wod del día 26 de Abril de 2017

25.04.2017

Wod del día 26 de Abril de 2017

Parte A)  Práctica  20' Para calentamiento y práctica de los ejercicios de la parte B  Parte B) Realizar* En el menor tiempo posible: 50 Saltos dobles de comba  40  Zancadas con disco (15/10) 30 Kb High swing  (24/16) 20 Dominadas ( C2b/pull-up ) 10 Sentadillas Frontales ( 70/50...

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