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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del día 24 de Junio de 2016

24.06.2016

Wod del día 24 de Junio de 2016

Parte A ) Fuerza  Sentadillas Frontales  3 Series x 3 reps  2 Series x 2 reps  3 Series x 1 rep  2' Descanso entre series  Parte B ) Realizar *  5-4 Rondas * 10 x Kb swing ( 24kg-16kg )** 15 x Kb h swing ( 24kg-16kg )** 10 x...

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Wod del día 23 de Junio de 2016

22.06.2016

Wod del día 23 de Junio de 2016

Parte A ) Práctica  10'  para la práctica y mejora de la técnica de levantamiento turco 10' para búsqueda de rm  Parte B ) Realizar *  Amrap 15' 15 x Balones a la diana 10 x Cargadas de potencia ( 60-40kg / 40-20kg ) 5 x Burpees...

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