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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

24.02.2017

Wod del día 24 de Febrero de 2017

Parte A) Calentamiento  30' Para calentamiento y práctica de los movimientos incluidos en la parte B Parte B) Realizar* " OPEN 17.1 " * Escalable según nivel 

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Wod del día 23 de Febrero de 2017

22.02.2017

Wod del día 23 de Febrero de 2017

Parte A) Práctica  20' Práctica Complex (Arrancadas)(+-70%rm) (1 rep= Arrancada+sentadilla de arranque+arrancada colgante) Parte B)Realizar * 21/15/9 C2b (Dominadas) Cargada+Jerk (40/30) * Escalable según nivel 

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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource