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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del dia 27 de Marzo de 2015

26.03.2015

Wod del dia 27 de Marzo de 2015

Entrenamiento Parte A) Cluster

.- 3 Series de 1-1-1-1-1 Rep

.- Descanso entre Repeticiones 20 Seg y entre Series 2 Minutos

 

Entrenamiento Parte B) Remo

.- Máximas Calorías en 3 Minutos

 

* Tiempo restante de Clase práctica de Pies a la Barra

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Wod del dia 26 de Marzo de 2015

26.03.2015

Wod del dia 26 de Marzo de 2015

Entrenamiento Parte A) Flexiones haciendo el pino (Nuevos Standares)

.- En el menor tiempo 35 Reps*

* Cada vez que se fraccione 20 Jumping Jack

 

Entrenamiento Parte B) En el menor tiempo, Hero Wod *** MICHAEL ***

.- 3 Rondas de:

.- 800 Metros

.- 50...

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