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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del dia 2 de Septiembre de 2014

02.09.2014

Wod del dia 2 de Septiembre de 2014

Entrenamiento Parte A) Press Banca a 3” de bajada

.- 2 Series a 5 Reps

.- 2 Series a 3 Reps

.- 2 Series a 1 Rep al 90%RM

.- Descanso 2 Minutos entre Series

 

Entrenamiento Parte B) 5 Rondas de Remo

.- 1 Minuto Max...

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Wod del dia 1 de Septiembre de 2014

01.09.2014

Wod del dia 1 de Septiembre de 2014

Entrenamiento Parte A) Saltos Dobles

.- 10 Rondas de 20” On – 10” Off

 

Entrenamiento Parte B) 1ra Prueba Clasificatoria II Andalusi Challenger

.- AMRAP 7 Minutos de:

  • 100 Saltos Dobles
  • 75 Kettlebell High Swings (H 24 – M 16 Kg)
  • 50 Dominadas

Entrenamiento Parte...

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