Menu

CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del dia 24 de Julio de 2014

24.07.2014

Wod del dia 24 de Julio de 2014

Entrenamiento Parte A) Cada 90 Segundos, durante 15 Minutos (10 Rondas)

.- 1 Cargada de Potencia

.- 1 Sentadilla Frontal

.- 1 Cargada de Potencia Colgante

* 2 Series x70%, 2 Series x75%, 2 Series x80%, 2 Series x85%, 2 Series x90%.

 

Entrenamiento Parte B)...

Leer más
Wod del dia 23 de julio de 2014

23.07.2014

Wod del dia 23 de julio de 2014

Entrenamiento Parte A) Fondos en anillas + Remo en anillas

.- 3 Rondas de:

.- 12 a 15 Reps de Fondos manteniendo pausa arriba

.- 1 Minuto de Descanso

.- Max Reps de Remo en anillas

.- 3 Minutos de Descanso

 

Entrenamiento Parte B) AMRAP 15...

Leer más

Zona Socios