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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del día 29 de Abril de 2016

28.04.2016

Wod del día 29 de Abril de 2016

Parte A ) Fuerza  Press Banca 20' para buscar nueva rm  Parte B ) Realizar *  En el menor tiempo posible. 42 x Balón a la diana 21 x Flexiones  ( retirando manos )  30 x Balón a la diana 15 x Flexiones ( retirando manos )  18 x...

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Wod del día 28 de Abril de 2016

27.04.2016

Wod del día 28 de Abril de 2016

Parte A ) Trabajo por parejas.* Realizar en el menor tiempo posible. 60 x Burpees 10 x Arrancadas completas 40 x Burpees 20 x Arrancadas de potencia 20 x Burpees  30 x Arrancadas colgantes  (Trabajar entre el 60% - 50 % de la rm de arrancada. Todo el...

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