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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del día 27 de Junio de 2017

26.06.2017

Wod del día 27 de Junio de 2017

Parte A) Práctica Calentamiemto y  práctica para Trepa de Cuerda Parte B) Realizar* 5 Trepas de cuerda-400 metros carrera 4 Trepas de cuerda-400 metros remo --------------------------------------------* 3 Trepas de cuerda-20 pases de balón 2 Trepas de  cuerda-20 Pies a la barra 1 Trepa de cuerda-20 flexiones pino * Escalable...

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Wod del día 26 de Junio de 2017

25.06.2017

Wod del día 26 de Junio de 2017

Parte A) Fuerza  Snatch balance + Sentadilla ohs 5 Series x 3 reps  1'30 decanso entre series  Parte B) Realizar* 21 Peso muerto (100/70) 21 Dominadas 15 Cargadas completas(80/50) 15 Dominadas 9 Arrancadas completas(60/40) 9 Dominadas *Escalable según nivel   

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