Menu

CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del día 31 de Agosto de 2016

30.08.2016

Wod del día 31 de Agosto de 2016

Parte A ) Práctica  15' técnica de pino. ( Pino estático/flexiones de pino ) Parte B ) Realizar * Emon 21' Min 1: 10-15 Dominadas* Min 2: 10 -15 Thrusters* Min 3: 50-60 Saltos dobles* ........Min 21. *Escalable según nivel 

Leer más
Wod del día 30 de Agosto de 2016

29.08.2016

Wod del día 30 de Agosto de 2016

Parte A ) Fuerza Sentadilla Frontal 3 Series x 3 reps  2 series x 2 reps  3 series x 1 rep  2' Descanso entre series  Parte B ) Realizar *  Amrap 10'  10 x Arrancadas con Kb 10 x Burpees ( get-up ) * Escalable según nivel 

Leer más

Zona Socios

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource