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CrossFit La Forja Blog: Entrenamientos, actualidad, consejos, ...

Wod del dia 29 de Julio de 2014

28.07.2014

Wod del dia 29 de Julio de 2014

Entrenamiento Parte A) Sprint Suicidas

.- 10 Series de Sprint (20 Metros Carrera – 10 Metros Carrera Espalda – Carrera hasta el final de los 50 Metros)

.- 3 Minutos de Descanso

.- 10 Series de Sprint

 

Entrenamiento Parte B) Muscle up en anillas

.-...

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Wod del dia 28 de Julio de 2014

28.07.2014

Wod del dia 28 de Julio de 2014

Entrenamiento Parte A) Push Press

.- Desde soportes 10 Minutos para 1RM

 

Entrenamiento Parte B) Flexiones

.- Tabata, 8 intervalos 20” On – 10” Off

 

Entrenamiento Parte C) Remo + Kettlebell High Swings

.- 1 Minuto Max Calorias + 4 Minutos Max Reps (Rx 24...

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