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Wod del día 17 de de Julio de 2017

Parte A) Técnica 

Técnica de carrera.

5 Rondas*

2 x Subida de escalera ( bajar andando)

1 x (20mt)

(1Ronda =2 subidas+1 sprint)

Parte B) Realizar*

800 Metros de remo

20 x Cargadas de potencia 

800 Metros de carrera 

30 x Balones a la diana 

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400 Metros de carrera 

30 x Pies a la barra 

400 Metros de remo

20 Arrancadas de potencia

*Escalable según nivel 

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