Parte A) Fuerza
Sentadillas Frontales.
3 Series x 3 Reps
3 Series x 2 Reps
1’30» Descanso entre series
Parte B) Realizar *
En el menor tiempo posible
3 Rondas de:
400 Metros de carrera
12 Arrancadas (rx 60/35)
6 Flexiones de pino(rx estrictas)
*Escalable según nivel
