Parte A) Fuerza.
Cargadas completas
2 Series x 3 Reps
2 Series x 2 Reps
2 Series x 1 Reo
1’30» Descanso entre series
Parte B) Realizar *
12′ Amrap
3 Subidas de cuerda (rx sin presa)
6 Cargadas de potencia (rx 70/40)
12 Saltos al cajón
*Escalable según nivel
