Parte A) Fuerza
Press de suelo
5 Series x 5 Reps
1’30»- 2′ Descanso entre series
Parte B) Realizar *
16′ Máx Reps posibles (por parejas)
Arrancadas colgantes de potencia*
( Cambiar de atleta cada 1′ / 3 Burpees de penalización si la barra toca el suelo)*
*Escalable según nivel (ejem: Quitar la penalizacion/menor tiempo….)
