Parte A) Fuerza
Push Press trasnuca + Senadilla ohs
5 Series x 3 Reps
1’30» Descanso entre series
Parte B) Realizar *
En el menor tiempo posible
4-5 Rondas de:
15 Sentadillas con salto
10 Abdominales en V
5 Subidas a pared ( Wall climb)
*Escalable según nivel
