Parte A) Práctica
Calentamiento y Práctica de los ejercicios de la parte B
Parte B) Realizar
Wod Jo,jo,jo,jo,jo,jo,jo,jo,jo,jo,jo,jo,jo.
24 reps x 12 ejercicios:
Arrancadas (60/40-50/30)
Burpees
Cargadas (60/40-50/30)
Dominadas
Metros de pino
Saltos al cajón
Kb high swing
Flexiones de pino
Balón a la Diana
Sentadilla ohs (60/40-50/30)
Slamball
De los hombros al techo (60/40-50/30)
* Escalable según nivel
