Wod del día 4 de Enero de 2019

Parte A) Fuerza*

Sentadilla Trasera + Peso muerto (1 pierna)

5 x 5 + 10 (5/5)

2′ Descanso

Parte B) Realizar *

3 Rondas de

1 Trepa de cuerda

3 Cargadas completas (80% rm)

6 De los hombros al techo (slamball)

12 Metros pino

* Escalable según nivel