Parte A) Práctica
Pistols/Saltos dobles
Parte B) Realizar *
10′ Emom
Impar- Pistols
Par- Saltos dobles
Parte C) Realizar *
3 Rondas de:
5 Metros de andar haciendo el pino
20 Arrancadas con mancuernas
5 Slam ball
200 Metros de carrera
*Escalable según nivel
