Parte A) Práctica *
Calentamiento y Práctica de los ejercicios de la parte B
Parte B) Realizar *
30′ Amrap (parejas)
200 Metros carrera/remo (2 ateltas)
10 Burpees (sincro)
20 Balones ( 1 balon)
10 Flexiones (sincro)
20 Arrancadas con mancuernas (sincro)
10 Dominadas (sincro)
* Escalable según nivel
