Parte A) Práctica *
- Dominadas (kipping/buterfly)
Parte B) Realizar *
- T2b+dominada+C2b+Muscle-ups
- 1+1+1+1/2+2+2+2+2/3+3+3+3….reps
- 2′ Descanso
Parte C) Realizar *
- En el menor tiempo posible**
- 1000 Metros de remo
- 1000 Metros de Carrera
Parte D) Core
Parte A) Práctica *
Parte B) Realizar *
Parte C) Realizar *
Parte D) Core
