CROSSFIT ENDURANCE
Una de las disciplinas que desarrollamos en CrossFit es la resistencia del atleta. En nuestras clases de Endurance trabajamos esta capacidad, donde la potencia y la velocidad son la clave.
En estos entrenamientos buscamos mejorar la resistencia del atleta, mediante ejercicios que requieren mantener un esfuerzo durante un periodo de tiempo mayor. En las clases de CrossFit Endurance, eliminamos cargas y volúmenes innecesarios y aumentamos la duración e intensidad de los entrenamientos.
Nuestras clases están enfocadas en mejorar el rendimiento físico de los atletas, reducir el tiempo de recuperación, evitar riesgos de lesiones y desarrollar la potencia y velocidad.
Endurance es la traducción en inglés de Resistencia. En estas clases, nuestros atletas trabajan su resistencia.
Las capacidades físicas que se desarrolla mediante estas clases, están enfocadas en reducir los tiempos de recuperación y evitar riesgos de lesión, y mejorar la fuerza del atleta. No se puede enfocar solo en aguantar más, el entrenamiento de endurance va más allá.
En CrossFit entrenamos Endurance con clases de alta intensidad, así podemos llevar nuestros cuerpos a un nivel superior y en un periodo de tiempo mayor que el de un WOD, y habituarlo a ese nivel.
¿Qué ejercicios se practican en Endurance?
Los ejercicios que practicamos en estas clases son movimientos funcionales variados y realizados a alta intensidad.
- Carrera, donde debemos cuidar muy bien la técnica.
- Remo
- Saltos a la caja – Box Jumps
- Wall Balls
- Salto a la cuerda
- Thrusters
¿Qué ventajas ofrecen los entrenamientos de Endurance para CrossFit?
- Aumentos de la capacidad cardiovascular
- Mejora de la resistencia muscular
- Mejora de la potencia y velocidad
Y como no, mejora la resistencia del atleta.
Estas clases son muy recomendadas para triatletas, ¿te atreves a probar?
