Strongman
También conocido como atletismo de fuerza, Strongman, es una modalidad de deporte que busca desarrollar la fuerza máxima del atleta mediante ejercicios como arrastre de objetivos pesados, empuje de camiones, levantamiento de neumáticos, o el tan conocido, deadlift o peso muerto.
Además de la fuerza, dentro de estos circuitos trabajamos también la resistencia.
En nuestras clases de Strongman trabajamos la fuerza de resistencia pero, sobre todo, la fuerza máxima del atleta.
Estas clases son tus mejores aliadas si buscas beneficios como:
- Incremento de la fuerza al enfrentarse a grandes pesos.
- Variedad de movimientos a tus entrenamientos.
- Funcionalidad aplicable al día a día
Tipos de ejercicios que hacer en los circuitos de Strongman paseo del granjero o farmer walk
Consiste en levantar y desplazar dos objetos pesados, uno en cada mano, en el menor tiempo posible. Una técnica aparentemente básica pero con múltiples beneficios:
- Fortalecimiento de la espalda, core y glúteos
- Aumento del desarrollo y coordinación muscular
- Mejora en la fuerza de agarre
- Aumento del metabolismo
movimientos como el arrastre de trineo, cuerdas, kettlebells, neumáticos, paseo del granjero y transporte de yugo
