Wod del día 16 de Julio de 2018

Parte A) Fuerza

Elevaciones de cadera

5 Series x 7 Reps (1’30» descanso)

Parte B) Realizar *

3-5 Rondas de

10 Arrancadas de potencia

10 Flexiones con déficit

10 Balones a la Diana

400 Metros de carrera

*Escalable según nivel