Parte A) Fuerza*
- Elevaciones de cadera.
- 5/4/3/3/3.Reps 2′ descanso
Parte B) Realizar *
- 15/10/5
- Cargadas de potencia
- zancadas (barra en posición de rack)
- Burpees sobre la barra
Parte C) Realizar *
- 40/30/20/10.Reps
- Abdominales
- Saltos dobles de comba
* Escalable según nivel
