Parte A) Fuerza
Sentadillas traseras
5 Series x 5 Reps (3″ de parada en cada rep)
2′ Descaso entre series
Parte B) Realizar *
En el menor tiempo posible:
21 Kettlebels high swing
15 Arrancadas colgantes de potencia
2 Trepas de cuerda
15 Kb.h.s
10 A.c.p
2 Trepas de cuerda
9 Kb.h.s
5 A.c.p
2 Trepas de cuerda
Parte C) Realizar *
Acumular 3′ L-sit
*Escalable según nivel
CLASE DE GIMNASTICOS
Anillas
