Parte A) Fuerza
Push Jerk
2 Series x 3 Reps
2 Series x 2 Reps
2 Series x 1 Rep
1’30» Descanso entre series
Parte B)Realizar *
2-3 Rondas de: ( Máx Reps posible)
1’30» On / 30″ Off
Saltos dobles de comba
Arrancadas de potencia
Calorías de remo
* Escalable según nivel
