Parte A) Fuerza
Elevaciones de cadera.
5 Series x 5 Reps
2′ Descanso entre series
Parte B) Realizar *
En el menor tiempo posible:
10 Jerk
20 Pistols
30 Abdominales
40 Balones a la Diana
50 Saltos dobles
60 calorías (sustituible por carrera/bici)
50 Saltos dobles de comba
40 Balones a la Diana
30 Abdominales
20 Pistols
10 Jerk
*Escalable según nivel
