Parte A) Fuerza
Sentadillas Frontales.
10 Series x 3 reps
1’30» Descanso
Parte B) Realizar *
15′ Amrap.
2 x Muscle-ups ( C2b/dominadas)
4 x Cargadas de potencia ( 80% rm/ referencia dia 25/10)
300 Metros de remo/carrera.
*Escalable según nivel
